10 x przysiad i wyskok, 10 x brzuszki, 30 s skip A w miejscu , 20 x pajacyki, wypij szklankę wody, 5 x leżenie przewrotne, 10 x pompki, 30 s deska na przedramionach, 10 x brzuszki, 10 x koci grzbiet, zakręć jeszcze raz i zrób ćwiczenie x2 ;), 10 x wykrok, 15 x wznos bioder, 10 x wymach nogi w leżeniu bokiem (powtórz to samo na drugą nogę), 30s bieg bokserski.
0%
W-F SP 11
Paylaş
Paylaş
Paylaş
Eli12
tarafından
kl. 5-8
Daha Fazla
İçeriği Düzenle
Yerleştir
Daha fazla
Skor Tablosu
Çarkıfelek
açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.
Giriş gereklidir
Görsel stil
Yazı tipleri
Giriş gereklidir
Seçenekler
Şablonu değiştir
Tümünü göster
Siz etkinliği oynarken daha fazla format görüntülenir.
Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi:
?