1) Trči u mjestu 3 minute 2) Napravi 10 sklekova 3) Napravi 3 x 12 trbušnjaka (spajamo suprotno koljeno-lakat) 4) Napravi 10 leđnjaka 5) Izdržaj u čučnju 30 sekundi 6) Stoj na rukama 30 sekundi (tko ne može radi plank)  7) "Vozimo bicikl" 1 minutu 8) Mali most 30 sekundi 9) "Jumping Jack" 30 sekundi 10) Čučanj - skok 10 puta

Skor Tablosu

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?