BIEGNIJ SPOKOJNIE PRZEZ 10 SEKUND W MIEJSCU I UDERZAJ PIĘTAMI O POŚLADKI., WYKONAJ POWOLI OBROTY GŁOWĄ - po 5 w każdą stronę., STOJĄC PROSTO WYKONAJ PO 10 RAZY KRĄŻENIE RAMION DO PRZODU I DO TYŁU., STOJĄC - WYKONAJ SKŁONY TUŁOWIA NA BOKI - PO 5 W KAŻDĄ STRONĘ., WYKONAJ KRĄŻENIE RAMION I GŁOWY W OBYDWU KIERUNKACH - zawsze licz do 10., WYKONAJ KRĄŻENIE TUŁOWIA - po 5 razy najpierw w jedną, potem w drugą stronę., WYKONUJ NA PRZEMIAN PODSKOKI Z ŁOKCIEM DO KOLANA., STAŃ W ROZKROKU. WYKONUJ NA PRZEMIAN WYMACHY RAMION W PRZÓD I W TYŁ., WYKONUJ NA PRZEMIAN WYMACHY NÓG I RAMION W PRZÓD I W TYŁ., WYKONUJ SKŁONY TUŁOWIA DO PRZODU W SIADZIE PROSTYM - 10 x, OPRZYJ SIĘ O ŚCIANĘ LUB DRZWI. STÓJ PROSTO. WYKONUJ WYMACHY NOGĄ DO TYŁU., PRZEZ 15 SEKUND WYKONUJ PODSKOKI "PAJACYKI"., ROZCIĄGNIJ TUŁÓW - licz do trzech: 1 - 2 - 3 i za każdym razem pogłębiaj skłon., STAŃ W ROZKROKU - ĆWICZ SKRĘTY TUŁOWIA ZA SIEBIE - JAK NA ZDJĘCIU. 10x, PRZEZ 15 SEKUND WYKONUJ PODSKOKI "PAJACYKI"., POPROŚ MAMĘ O SZKLANKĘ PYSZNEGO SOKU LUB WODY - pij małymi łyczkami., ZASZALEJ PO SWOJEMU!, W LEŻENIU - WYCIĄGNIJ MOCNO SWOJE CIAŁO., STAŃ PROSTO - PRZYCIĄGAJ DELIKATNIE STOPĘ - chwyć za palce., ZŁÓŻ DŁONIE, UNIEŚ ŁOKCIE I PRZEZ 10 SEKUND NACISKAJ DŁOŃMI NA SIEBIE - MOCNIEJ!, Po 15 minutach - ZRELAKSUJ SIĘ... ;).
0%
Gimnastyka klasy 1-3
Paylaş
Paylaş
Paylaş
Annarcharaba
tarafından
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
İçeriği Düzenle
Yerleştir
Daha fazla
Skor Tablosu
Rastgele kartlar
açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.
Giriş gereklidir
Görsel stil
Yazı tipleri
Giriş gereklidir
Seçenekler
Şablonu değiştir
Tümünü göster
Siz etkinliği oynarken daha fazla format görüntülenir.
Sonuçları aç
Bağlantıyı kopyala
Sil
Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi:
?