PIRAMIDE ALIMENTARE - OGNI GIORNO FRUTTA E VERDURA, DOLCI SOLO 2 VOLTE A SETTIMANA, DIETA MEDITERRANEA - FRUTTA, VERDURA, CEREALI, PESCE E OLIO, ANCEL KEYS - MEDICO CHE STUDIO' LA DIETA MEDITERRANEA, COLORI FRUTTA E VERDURA - MANGIARE COLORI DIVERSI OGNI GIORNO, CONVIVIALITA' - MANGIARE LENTAMENTE E IN COMPAGNIA, SPORT - FARE GINNASTICA OGNI GIORNO, SOSTENIBILITA' - COMPRARE CIBO DAL CONTADINO, STAGIONALITA' - MANGIA FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE, GRASSI VEGETALI - OLIO EXTRA-VERGINE D'OLIVA, NOCI E NOCCIOLE, CIBO SANO - NO FAST-FOOD E MERENDINE, IDRATAZIONE - 2 BOTTIGLIE GRANDI DI ACQUA OGNI GIORNO, FIBRE ALIMENTARI - CIBI DI ORIGINE VEGETALE FANNO BENE ALLA DIGESTIONE, PROTEINE VEGETALI - Sì AI LEGUMI!,

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