10 kere şınav çek, 15 kere squat, İstediğini yap !, Hem uzun hem kısa köprü yap, 30 sn plank yap, 10 kere mekik yap, 10 kere zıpla, 20 tane Jamping  jacks  yap, 15 tane ters mekik, 15 tane squat jamping yap.

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?