4 tane şınav çek , 8 tane mekik yap, 8 tane squat yap, 30 saniye plank yap, 20 tane yatarak bisiklet yap, 30 saniye yan plank yap, 10 kere Squat ile zıpla, 20 kere sandalyeye çık ve in, 20 saniye ters kol ters bacak yap, 20 defa topla squat yap, 15 defa makas hareketi yap, 10 defa kelebek yap, 10 defa şınavda arka bacak kaldır, 5 defa push ups yap.

mercan beden eğitimi

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?