20 SN PLANK, 20 SN. TEK AYAK SQUAT, 8 DEFA KELEBEK HAREKETİ, 20 SN.DUVARDA SQUAT, 20 SN.TEK BACAK PLANK, 8 DEFA BİSİKLET HAREKETİ, 20 SN. ELLER KAPALI SQUAT, 8 DEFA MAKAS HAREKETİ, 8 DEFA GERİYE TEKME HAREKETİ, 8 DEFA ELLER ÖNDE HAREKETLİ SQUAT, 8 DEFA YAN BACAK HAREKETİ, 20 SN. MEKİK HAREKETİ, 8 DEFA ŞINAV, 20 SN BACAK KALDIRMA, 8 DEFA FULİTTER VURUŞU, 8 DEFA TEK BACAK SQUAT, 8 DEFA PUSH UPS, 10SN. TEK BACAK AYAK ÖNDE SQUAT, 30 SN. SANDALYEYE İNİP ÇIKMA, 8 DEFA SIÇRAMA, 8 DEFA ELLER KAPALI SQUAT, 20 SN. MEKİK, 8 DEFA DUVARDA ŞINAV, 8 DEFA AYAK ARKADA SQUAT, 8 DEFA AYAKLAR KOLTUKTA ŞINAV, 8 DEFA DİZ, 8 DEFA DİPS, 8 DEFA CRUNCH, 20 SN YAN PLANK, 8 DEFA AYAKLAR YUKARDA CRUNCH, CALF, 20 SN KALÇA HAREKETİ, 20 SN SİNGLE LEG BRİDGE, 20 SN TEK BACAK DUVARDA SQUAT, 8 DEFA TOP İLE BEL HAREKETİ, KIZ ÖĞRENCİ SEÇSİN, ERKEK ÖĞRENCİ SEÇSİN, İKİ KERE SEÇİM HAKKI, İKİ KERE SEÇİM HAKKI, İKİ KERE SEÇİM HAKKI, İKİ KERE SEÇİM HAKKI, İKİ KERE SEÇİM HAKKI, İKİ KERE SEÇİM HAKKI.
0%
beden eğitimi egzersiz
Paylaş
Paylaş
Paylaş
Bedenmercan
tarafından
Daha Fazla
İçeriği Düzenle
Yerleştir
Daha fazla
Skor Tablosu
Çarkıfelek
açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.
Giriş gereklidir
Görsel stil
Yazı tipleri
Giriş gereklidir
Seçenekler
Şablonu değiştir
Tümünü göster
Siz etkinliği oynarken daha fazla format görüntülenir.
Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi:
?
