1) Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania? a) Jedz tylko wybrane pokarmy. b) Jedz tylko warzywa i owoce. c) Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach. 2) Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza? a) Gotowanie na parze b) Smażenie c) Pieczenie 3) Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie. a) Chipsy i cola b) Grahamka i jogurt c) Sok owocowy i batonik czekoladowy 4) Jak nazywa się ten schemat? a) Trójkąt odżywczy b) Piramida żywieniowa c) Piramida jedzeniowa 5) Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce? a) Raz w tygodniu b) Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie c) Dwa razy dziennie - rano i wieczorem 6) Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie? a) 5 b) 6 c) zależy od apetytu 7) Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek? a) nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji b) dwie godziny przed snem c) kiedy ma się na to ochotę 8) Co stanowi podstawę piramidy żywieniowej? a) produkty zbożowe b) białko c) aktywność fizyczna 9) Czym najlepiej ugasić pragnienie po wysiłku fizycznym? a) niegazowaną wodą mineralną b) sokami c) kawą lub herbatą 10) Ile wody dziennie powinien pić dorosły człowiek? a) ok 1 szklankę b) minimum 2 litry c) ile potrzebuje 11) W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć: a) sól i słodycze b) owoce i warzywa c) produkty mleczne 12) Co to jest PPM ? a) Podstawowa przemiana mterii b) Całkowita przemiana materii c) Produktywna przemiana materii 13) Pozytywne czynniki wpływające na zdrowie to: a) sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena b) sen, przemęczenie, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia,badania kontrolne i higiena c) sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, brak ruchu, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena 14) Zdrowie to... a) stan dobrostanu fizycznego b) sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego c) stan dobrostanu umysłowego d) wszystkie z powyższych 15) Najważniejszy posiłek to... a) Obiad b) Drugie śniadanie c) Śniadanie 16) Ile powinie trwać sen ? a) 12 godzin b) 8 godzin c) 10 godzin 

Zdrowe odżywianie. Edukacja zdrowotna

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?