Seçtiğin bir arkadaşına istediğin bir hareketi 10 defa yaptır, Köprü duruşunda 15 saniye, 3D Lunge 10 defa yap, 10 mekik çek, Mum duruşunda 15 saniye, 15 saniye ördek yürüyüşü , 10 defa plank tap hareketi, 20 saniye plank, 15 saniye planör duruşu, 15 defa russian twist , 20 defa scissor kick, 15 defa side leg lifts, 20 saniye side plank, 20 saniye squat hareketinde bekle, 8 şınav çek, 30 saniye tek ayak üzerinde denge duruşu, 20 saniye ters bank duruşu, 10 defa ters mekik, 10 saniye yay duruşu, 20 ip atlama .

Egzersiz Çarkı

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?