10 pajacyków, 10 skłonów tułowia w przód, 10 przysiadów, 10 podskoków na lewej nodze, 20 sekund rowerek , 10 podskoków na prawej nodze, 20 sekund bieg w miejscu, 10 brzuszków , 20 podskoków na prawej nodze, 20 sekund krążenia ramion w przód, 20 sekund bieg z kopnięciami piętami o pośladki, 5 skoków obunóż w przód, 10 pajacyków, 20 sekund nożyce, 20 sekund krążenia biodrami, 10 krążeń tułowia w lewo, 20 sekund stanie na lewej nodze, 3 pompki, 20 sekund krążenia głowy, 20 sekund podskoki "skakanka", 10 krążeń tułowia w prawo, 10 skoków "żabki", 20 sekund stanie na prawej nodze, dowolne ćwiczenie,

Literki

Yazdır
Yerleştir

Skor Tablosu

Kutucukları çevir açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?