1) 20 ŞINAV 2) 20 MEKİK 3) 20 TERS MEKİK 4) 20 ÇÖK KALK 5) ELLER YUMRUK ŞEKLİNDE YERDE ŞINAV POZİSYONUNDA DİZLERİ KARNINA ÇEK ( 60 ANİYE ) 6) ŞINAV ÇEK YUKARI SIÇRA ALKIŞ YAP ( 10 TANE ) 7) SANDALYEDEN DESTEK ALARAK 20 SAĞ 20 SOL MAWASHİ GERİ 8) SANDALYEDEN DESTEK ALARAK 20 SAĞ 20 SOL UROMAWAŞHİ GERİ 9) 10 SAĞ 10 SOL GİYAKU TSUKİ 10) 10 SAĞ 10 SOL KİZAMİ TSUKİ 11) 10 ŞINA 12) 10 MEKİK 13) 10 TERS MEKİK 14) 10 ÇÖK KALK

ESENLER YAVUZ SELİM SPOR KULÜBÜ

Skor Tablosu

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?