Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 10x., Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Bieg w miejscu-policz do 15:), Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki. Bieg w miejscu-policz do 15:), Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj tak licząc do 10., Swobodny bieg w miejscu tempem truchtu - policz do 30:), Dziękuję za wspaniałą pracę. Super, jeśli wykonaliście 7 ćwiczeń. .

WF online w domu - Pani Kasia:)

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?