15 şınav çek :) , 1 dk planör duruşunda dur, 1 dk ters bank duruşunda dur, 20 mekik çek :) , 30 defa zıpla , 20 defa sandalyeye çık in, tek ayak üstünde 1 dk kal, olduğun yerde 1 dk koş, kendi etrafında dön, 1 dk çakı hareketinde dur, 1 dk mum duruşunda dur, yerde 30 sn sürün, 30 mekik çek :) , 30 saniye Su molası, 30 saniye boyunca dizlerini çek, çift ayak ile öne zıpla, 30 saniye ip atlama, yumuşak bi maddeyi 10 defa yukarıya at ve tut, makas hareketi, 20 kez deve cüce, basketbol kaç kişi oynanır?, 20 defa squat yap , 30 saniye boyunca dizlerini çek , İstediğin bir arkadaşına istediğin bi egzersiz hareketini yaptır, tek ayak üstünde 20 kez zıpla, 60 saniye plank yap, 20 kez sandalye ye otur kalk, 30 sn Ördek yürüyüşü yap , 2 takla at, bacaklarını yana doğru aç kapa (20).

beden eğitimi dersi

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?