Truchtaj w miejscu przez 30 sekund, Zrób 10 przysiadów, Stój przez 10 sekund na jednej, a następnie na drugiej nodze, Wykonuj plank (deskę) przez 15 sekund, Biegnij przez 20 sekund wysoko podnosząc kolana , Wykonaj 10 skłonów w bok (5 w prawo i 5 w lewo), Wykonuj boczną deskę przez 10 sekund, Biegnij w miejscu przez 20 sekund, Wykonaj 10 krążeń ramion w tył, Przez 20 sekund wykonuj bieg w podporze, Wykonaj po 5 skłonów do każdej nogi, Wykonaj 10 krążeń ramion w przód.

Wychowanie fizyczne klasy 1-3

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Çarkıfelek açık uçlu bir şablondur. Bir lider panosu için skor oluşturmaz.

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?