Bieg w miejscu 1 minuta., Pajacyki 1 minuta., Skip A w miejscu 1 minuta., Skip B w miejscu 1 minuta., Skip C w miejscu 1 minuta., Skrętoskłony 1 minuta., Krążenia tułowia 10 razy w prawo, 10 razy w lewą stronę, Wymachy prawą i lewą nogą (10 razy na nogę)., 10 dynamicznych skoków obunóż, przyciągając kolana do klatki piersiowej., Pajacyk z półprzysiadem 15 razy., 10 dynamicznych skoków obunóż z przyciągnięciem pięt do pośladków., Skłony do prawej i lewej nogi (5 skłonów na nogę)., Wypad na prawą i lewą nogę w przód (10 razy na nogę)., 15 pompek., 15 damskich pompek., Przysiad wyskok 10 razy., Przysiad 20 razy., Jednoczesne krążenie ramion w przód 15 razy., Jednoczesne krążenie ramion w tył 15 razy., Plank 30 sekund..
0%
Rozgrzewka
Поділитися
автор
Adamczewskaada1
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
WF
Редагувати вміст
Вбудувати
Більше
Список переможців
Випадкові карти
є відкритим шаблоном. Тут не генеруються бали для списку переможців.
Вхід обов’язковий
Візуальний стиль
Шрифти
Вхід обов’язковий
Параметри
Обрати інший шаблон
Показати всі
Під час відтворення вправи відображатиметься більше форматів.
Відкриті результати
Копіювати посилання
Видалити
Відновити автоматично збережене:
?