1 perc helyben futás saroklendítéssel, 12 db négyütemű fekvőtámasz, 15 db guggolás, kis terpeszállásban, minden guggolás után egyet lépj balra, majd vissza, majd ellntétesen, 15 db fekvőtámasz, karral egy széken támaszkodva, láb a talajon, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, csípőn a kéz, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, karok csípőn, 1L vagy 1,5L teli ásványvizes üveg, amivel végezz bicepszezést, mindkét karral 15-15-ször, fekvőtámaszban lépegetés karral oldalra, széles fekvőtámaszba, egészen mélyre, majd onnan vissza, 3x, tánc egy pörgős zenére, legalább 1 percig, széles terpeszállásban labdapattogtatás váltott kézzel 8-as alakban láb között, 10x, hason fekve homorítás, tarkóra tett kézzel, a szobád kiporszívózása, mosogatás :), hanyatt fekvésben egy kicsi szék felemelése (fekve nyomás) tízszer, :-) 30 percen keresztül segítesz Anyának vagy Apának megcsinálni amit kér.
0%
Testnevelés 7.o.
Поділитися
Поділитися
Поділитися
автор
Slorry
7. osztály
Testnevelés
Редагувати вміст
Вбудувати
Більше
Список переможців
Випадкові карти
є відкритим шаблоном. Тут не генеруються бали для списку переможців.
Вхід обов’язковий
Візуальний стиль
Шрифти
Вхід обов’язковий
Параметри
Обрати інший шаблон
Показати всі
Під час відтворення вправи відображатиметься більше форматів.
Відкриті результати
Копіювати посилання
Видалити
Відновити автоматично збережене:
?