10 przysiadów, 5 pajacyków, 30 sekund deska, 1 pompka, 30 brzuszków, krążenie głową w prawo i lewo 10 powtórzeń ( w każdą stronę), krążenie ramion w przód 20 razy, krążenie ramion w tył 20 razy, krążenie nadgarstkami przez 10 sekund, skłony w rozkroku 5 powtórzeń, krążenie biodrami w lewo i prawo (5 razy w jedną i 5 razy w drugą stronę), wykrok w przód 10 powtórzeń (na jedną i drugą nogę), rowerek przez 30 sekund, skip A przez 20 sekund, skip C przez 20 sekund, uśmiech przez 5 sekund , 10 podskoków.
0%
Ćwiczenia od Pana Pawła
Поділитися
Поділитися
Поділитися
автор
Deabharwok
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
Показати більше
Редагувати вміст
Вбудувати
Більше
Список переможців
Випадкові карти
є відкритим шаблоном. Тут не генеруються бали для списку переможців.
Вхід обов’язковий
Візуальний стиль
Шрифти
Вхід обов’язковий
Параметри
Обрати інший шаблон
Показати всі
Під час відтворення вправи відображатиметься більше форматів.
Відкриті результати
Копіювати посилання
Видалити
Відновити автоматично збережене:
?