1) squat 10 adet 2) su molası 3) mekik 4) şınav 5) su molası 6) ısınma hareketleri 7) plank 8) ayaklar eller birleşik 30 saniye 9) esneklik 20 sn 10) sağ ve sol bacak onkez yukarı aşağı 11) sağ ve sol  bacak her biri 20 saniye yukarı 12) sağ ve sol kol 35 saniye yukarı

Список переможців

Візуальний стиль

Параметри

Обрати інший шаблон

Відновити автоматично збережене: ?