BIEGNIJ SPOKOJNIE PRZEZ 10 SEKUND W MIEJSCU I UDERZAJ PIĘTAMI O POŚLADKI., WYKONAJ POWOLI OBROTY GŁOWĄ - po 5 w każdą stronę., STOJĄC PROSTO WYKONAJ PO 10 RAZY KRĄŻENIE RAMION DO PRZODU I DO TYŁU., STOJĄC - WYKONAJ SKŁONY TUŁOWIA NA BOKI - PO 5 W KAŻDĄ STRONĘ., WYKONAJ KRĄŻENIE RAMION I GŁOWY W OBYDWU KIERUNKACH - zawsze licz do 10., WYKONAJ KRĄŻENIE TUŁOWIA - po 5 razy najpierw w jedną, potem w drugą stronę., WYKONUJ NA PRZEMIAN PODSKOKI Z ŁOKCIEM DO KOLANA., STAŃ W ROZKROKU. WYKONUJ NA PRZEMIAN WYMACHY RAMION W PRZÓD I W TYŁ., WYKONUJ NA PRZEMIAN WYMACHY NÓG I RAMION W PRZÓD I W TYŁ., WYKONUJ SKŁONY TUŁOWIA DO PRZODU W SIADZIE PROSTYM - 10 x, OPRZYJ SIĘ O ŚCIANĘ LUB DRZWI. STÓJ PROSTO. WYKONUJ WYMACHY NOGĄ DO TYŁU., PRZEZ 15 SEKUND WYKONUJ PODSKOKI "PAJACYKI"., ROZCIĄGNIJ TUŁÓW - licz do trzech: 1 - 2 - 3 i za każdym razem pogłębiaj skłon., STAŃ W ROZKROKU - ĆWICZ SKRĘTY TUŁOWIA ZA SIEBIE - JAK NA ZDJĘCIU. 10x, PRZEZ 15 SEKUND WYKONUJ PODSKOKI "PAJACYKI"., POPROŚ MAMĘ O SZKLANKĘ PYSZNEGO SOKU LUB WODY - pij małymi łyczkami., ZASZALEJ PO SWOJEMU!, W LEŻENIU - WYCIĄGNIJ MOCNO SWOJE CIAŁO., STAŃ PROSTO - PRZYCIĄGAJ DELIKATNIE STOPĘ - chwyć za palce., ZŁÓŻ DŁONIE, UNIEŚ ŁOKCIE I PRZEZ 10 SEKUND NACISKAJ DŁOŃMI NA SIEBIE - MOCNIEJ!, Po 15 minutach - ZRELAKSUJ SIĘ... ;).
0%
Gimnastyka klasy 1-3
Поділитися
Поділитися
Поділитися
автор
Annarcharaba
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Редагувати вміст
Вбудувати
Більше
Список переможців
Випадкові карти
є відкритим шаблоном. Тут не генеруються бали для списку переможців.
Вхід обов’язковий
Візуальний стиль
Шрифти
Вхід обов’язковий
Параметри
Обрати інший шаблон
Показати всі
Під час відтворення вправи відображатиметься більше форматів.
Відкриті результати
Копіювати посилання
Видалити
Відновити автоматично збережене:
?