Що тебе тривожить? , Назви свій найбільший страх. Як його можна подолати?, Посміхнись., Зроби сьогодні три добрі справи. Що це може бути?, Заплющ очі. Відчуй ногами підлогу., Глибоко й повільно вдихни через ніс., Стисни руки міцно в кулаки.Наче це два камінчики.Потримай так секунд 7-10.Після цього розслаб їх на 15-20 секунд., Походи по колу декілька хвилин., Встань і схрести долоні на грудях. Зачепися великими пальцями так, щоб вони нагадували метелика. Тепер ритмічно постукуй долонями по грудях — лівою, правою, лівою... Через внутрішні вібрації ти почуєш звуки, ніби гучне серцебиття. Це тебе заспокоїть. , Встань і склади перед собою руки, долоня до долоні. Це твоя сокира.Замахнися нею аж за голову. Зроби глибокий вдих.На видиху різко «розрубай» повітря. Видихай голосно: «ФФФУ».Повторюй, доки не стане легше. , Подумай, якою людиною ти хочеш бути?.

Колесо психологічної самодопомоги?

Список переможців

Візуальний стиль

Параметри

Обрати інший шаблон

Відновити автоматично збережене: ?