1) O que é a ansiedade? a) problema mental b) tensão e estresse c) pressa de que algo aconteça logo d) é uma emoção que todos nós sentimos e) doença f) frescura 2) Quando a ansiedade é considerada NORMAL ? a) quando está equilibrada b) quando traz preocupações c) quando faz chorar  d) quando me deixa angustiado (a) e) quando é desconfortável de sentir f) quando traz medos 3) O que causa ansiedade? a) depende da situação e da interpretação da pessoa b) viajar c) estudar d) muitas coisas e) ocorrência de algo novo f) nenhuma das opções  4) O que acontece quando a ansiedade está em desequilíbrio? a) atrapalha a vida das pessoas b) tem crises de pânico c) prejudica nos relacionamentos d) espera melhorar e) causa depressão f) traz medo 5) Como controlar a ansiedade? a) tentar esquecer tudo que incomoda b) realizar coisas que acalmam c) não descansar d) fazer coisas que irritam e) pensar nos problemas f) ir ao médico 6) A ansiedade está associada a qual sintoma? a) impaciência b) pressa c) reações emocionais (como tontura, dor de cabeça, etc) d) todos os sintomas ruins e) medo f) emoções negativas 7) A ansiedade pode ser tratada? a) não, porque é normal e todo mundo tem b) sim, tem muito tratamento c) não, porque não é uma doença  d) sim, porque é normal e todo mundo tem e) sim, é só ir ao médico f) não, você vai sempre ter 8) Qual destes sintomas que pode ser causado pela ansiedade pode ser o mais grave? a) Insônia b) Depressão c) Suicídio d) Enxaqueca e) Falta de ar f) Pânico 9) Qual a melhor forma de lidar com os sintomas da ansiedade? a) aprender a lidar com os meus pensamentos b) evitar estresses c) criar estratégias d) identificar armadilhas dos meus pensamentos e) questionar meus pensamentos negativos f) ter apenas pensamentos positivos 10) Como consigo entender a minha ansiedade? a) observando sinais do meu corpo e sintomas que sinto b) reconhecendo que ela é ruim c) identificando meus pensamentos d) controlando a ansiedade que sinto e) controlando os meus pensamentos ruins f) não contando pra ninguém sobre ela

Psicoeducação da Ansiedade

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