1) nuoto aperto  a) nuoto aperto  b) ciclismo c) altro allen d) sollevamenti anterio 2) ciclismo a) laterali  b) ciclismo c) pilates d) shoulder press 3) test burpee a) test burpee b) attrezzo cardiovasco c) affondi d) vogatore 4) macchina pesi a) pesi per braccia b) macchina pesi c) test burpee d) shoulder press 5) salti divaric a) laterali  b) salti divaric c) flessioni d) corsa 6) corsa a) allenatore per corsa b) macchina pesi c) pilates d) corsa 7) tapis roulant a) laterali  b) sollevamenti laterali c) affondi d) tapis roulant 8) altro allen a) camminata b) yoga c) altro allen d) panca 9) camminata a) pilates b) affondi c) escursioni d) camminata 10) attrezzo cardiovasco a) attrezzo cardiovasco b) allenatore per corsa c) estensioni braccia d) escursioni 11) estensioni schiena a) Mountain climb b) pesi per gambe c) estensioni schiena d) attrezzo cardiovasco 12) affondi a) test burpee b) affondi c) corsa d) sollevamenti anterio 13) flessioni a) addominali b) cyclette c) flessioni d) pilates 14) panca a) corsa b) nuoto piscina c) panca d) laterali  15) leg press a) sollevamenti laterali b) sollevamenti anterio c) leg press d) estensioni gambe 16) pilates a) Mountain climb b) pilates c) corsa d) panca 17) squat a) Mountain climb b) crunch c) vogatore d) squat 18) sollevamenti a) squat b) Mountain climb c) step d) sollevamenti 19) cyclette a) sollevamenti b) ciclismo c) tapis roulant d) cyclette 20) vogatore a) estensioni schiena b) vogatore c) pesi per gambe d) allenatore per corsa 21) nuoto piscina a) shoulder press b) nuoto piscina c) panca d) allenamento a circuito 22) laterali  a) corsa b) tapis roulant c) laterali  d) shoulder press 23) addominali a) addominali b) allenamento a circuito c) flessioni d) corsa 24) step a) escursioni b) nuoto piscina c) affondi d) step 25) escursioni a) escursioni b) step c) attrezzo cardiovasco d) nuoto aperto  26) estensioni braccia a) panca b) nuoto aperto  c) estensioni braccia d) step 27) pesi per gambe a) addominali b) step c) pesi per gambe d) altro allen 28) pesi per braccia a) camminata b) panca c) pesi per braccia d) crunch 29) sollevamenti laterali a) pilates b) allenamento a circuito c) camminata d) sollevamenti laterali 30) crunch a) addominali b) crunch c) estensioni braccia d) escursioni 31) shoulder press a) nuoto aperto  b) tapis roulant c) flessioni d) shoulder press 32) yoga a) yoga b) altro allen c) flessioni d) squat 33) estensioni gambe a) test burpee b) step c) estensioni gambe d) macchina pesi 34) sollevamenti anterio a) estensioni gambe b) allenatore per corsa c) sollevamenti anterio d) Mountain climb 35) allenatore per corsa a) tapis roulant b) sollevamenti c) allenatore per corsa d) panca 36) allenamento a circuito a) nuoto aperto  b) Mountain climb c) affondi d) allenamento a circuito 37) mountain climb a) Mountain climb b) salti divaric c) flessioni d) vogatore

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