1) ΚΑΝΕ 12 ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΠΡΟΣΤΑ 2) ΚΑΝΕ 12 ΠΗΔΗΜΑΤΑΚΙΑ ΕΠΙΤΟΠΟΥ 3) ΤΡΕΞΙΜΟ ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΓΙΑ 15΄΄ 4) ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΚΑΝΕ 10 ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ 5) ΜΠΡΟΥΜΗΤΑ ΚΑΝΕ 10 ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ 6) ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΓΙΑ 15΄΄ 7) ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ ΓΙΑ 15΄΄ 8) ΚΑΘΟΜΑΙ ΚΑΤΩ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΣΚΥΒΩ ΝΑ ΠΙΑΣΩ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ 9) ΜΠΡΟΥΜΗΤΑ -ΣΤΗΡΙΞΗ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ 10 ΚΑΜΨΕΙΣ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ 10) ΚΑΝΕ 12 ΠΛΑΓΙΑ ΠΗΔΗΜΑΤΑΚΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΑΝΤΟΦΛΑ 11) ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ  (ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΚΑΝΟΥΜΕ) 12) ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΜΠΡΟΣΤΑ 13) ΜΕ ΚΟΥΤΣΟ 8+8 ΠΗΔΗΜΑΤΑΚΙΑ (ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΠΟΔΙΑ) 14) ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΣΗΚΩΝΩ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΨΗΛΑ ΚΑΙ ΤΑ ΚΡΑΤΑΩ ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ -ΚΕΡΑΚΙ ΓΙΑ 15΄΄ 15) ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΣΗΚΩΝΩ ΤΗΝ ΛΕΚΑΝΗ ΜΟΥ ΨΗΛΑ ΓΙΑ 15΄΄ 16) ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΑΡΚΟΥΔΑΣ ΓΙΑ 15΄΄ 17) ΠΗΔΗΜΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΠΑΛΑΜΑΚΙΑ ΨΗΛΑ ΓΙΑ 15΄΄ 18) ΠΗΔΗΜΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΜΠΟΥΝΙΕΣ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ ΓΙΑ 15΄΄ 19) ΑΙΩΡΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΜΠΡΟΣΤΑ (ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΠΟΔΙΑ 8+8) 20) ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΗ ΜΠΕΡΜΠΙΣ (ΚΑΜΨΗ+ΚΑΘΙΣΜΑ+ΑΛΜΑ) 21) ΣΤΑ ΤΕΣΣΕΡΑ ΣΗΚΩΝΩ ΑΝΤΙΘΕΤΟ ΧΕΡΙ-ΠΟΔΙ 22) ΤΡΕΞΙΜΟ ΜΕ ΨΗΛΑ ΓΟΝΑΤΑ ΓΙΑ 15΄΄ 23) ΣΠΑΙΝΤΕΡΜΑΝ

ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ -ΠΑΙΧΝΙΔΙ

автор
Вбудувати

Список переможців

Візуальний стиль

Параметри

Обрати інший шаблон

Відновити автоматично збережене: ?