Kapalı bacak ayı yürüyüşü (1 tur), Planör duruşu (Sağ ayak havada) (10 saniye), Plank hareketi (20 saniye), Duvara yaslan ve squat hareketiyle kal (30 saniye), Planör duruşu (Sol ayak havada) (10 saniye), Plank hareketi (Sağ kol-Sol ayak) (15 saniye), Olduğun yerde koş (25 saniye), Plank hareketi (Sol kol-sağ ayak) (15 saniye), Kol ve bacakları aynı anda aç kapat (25 defa), Diz çekerek koşu (20 defa), Şınav hareketi (10 defa), Mekik hareketi (10 defa), Squat hareketi (10 adet), Sağ ayak üzerinde zıpla (10 defa), Sol ayak üzerinde zıpla (10 defa).
0%
Beden Eğitimi ve Spor
Поділитися
автор
Sporogretmenim
Редагувати вміст
Вбудувати
Більше
Список переможців
Випадкове колесо
є відкритим шаблоном. Тут не генеруються бали для списку переможців.
Вхід обов’язковий
Візуальний стиль
Шрифти
Вхід обов’язковий
Параметри
Обрати інший шаблон
Показати всі
Під час відтворення вправи відображатиметься більше форматів.
Відкриті результати
Копіювати посилання
Видалити
Відновити автоматично збережене:
?