בצעו ברכיים לחזה במשך 20 שניות בעצימות גבוהה, בצעו lunge 10 לימין ו 10 לשמאל, בצעו 20 שניות של קפיצה בחבל, בצעו 20 כפיפות בטן, ריצה במקום במשך 30 שניות, אלכסונים 10 לכל צד, בצעו עקבים לישבן במשך 20 שניות בעצימות גבוהה, plank, בצעו jamping jack במשך 20 שניות בעצימות גבוהה, squat 10 חזרות , squat 10 חזרות תוך כדי קפיצה בעלייה, עלו ורדו במדרגות במשך 30 שניות, בצעו 10 כפיפות מרפקים, קפצו על רגל ימין 10 קפיצות ואז בשמאל., ברפי- עמידה קפיצה לפלנק חזרה לעמידה, בצעו 10 פשיטות מרפקים.
0%
פעילות גופנית במשחק
Поділитися
Поділитися
Поділитися
автор
Rutais6673
Редагувати вміст
Вбудувати
Більше
Список переможців
Випадкове колесо
є відкритим шаблоном. Тут не генеруються бали для списку переможців.
Вхід обов’язковий
Візуальний стиль
Шрифти
Вхід обов’язковий
Параметри
Обрати інший шаблон
Показати всі
Під час відтворення вправи відображатиметься більше форматів.
Відкриті результати
Копіювати посилання
Видалити
Відновити автоматично збережене:
?