1) 30 de adopmene 2) 10 flotari 3) miscari de respiratie 4) pauza 30 sec 5) 15 genoflexiuni 6) alergare usoara 30sec 7) beti apa 8) fandari 5 drept 5 stang 9) plansa 30 10) orce ex 11) sprint 20 sec 12) mersul piticului 20 pas 13) gata ati terminat

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?