____ ____ dilakukan secara berterusan tanpa henti pada intensiti sederhana. ____ ____ melibatkan stesen dengan pelbagai aktiviti mengikut giliran. ____ ____ melibatkan ulangan kerja diikuti masa rehat yang tetap. ____ ____ merupakan latihan lonjakan dan kuasa seperti lompat kotak atau lompat jauh berdiri. ____ ____ menggunakan rintangan seperti dumbbell atau barbell.

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?