10 przysiadów, 10 pompek męskich / 15 damskich, 20 pajacyków, 15 brzuszków, 10 brzuszków ze skrętem, Skip * A - 20 sekund  , deska - 25 sekund, bieg w miejscu - 30 sekund, Skip* C - 20 sekund, 15 wyskoków, 10 przysiadów z wyskokiem, deska bokiem - 15 sekund, 20 skłonów (10 na każdą nogę), 20 skrętów tułowia (po 10 na stronę), Krążenie ramionami - 30 sekund.

Wf

In
Nhúng

Bảng xếp hạng

Thẻ bài ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?