20 guggolás, 20 törzskörzés, 5+5+5 fekvőtámasz, 15 ugrás a bal lábadon, 15 ugrás a jobb lábadon, 20 szökdelés páros lábon, 20 páros karkörzés előre, 20 páros karkörzés hátra, 10+10 felülés, 10 pislogás, 10 négyütemű fekvőtámasz.

Mozgás

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?