terpeszállás-10 guggolás, 10 felemelkedés hanyatt fekvésből, hason fekvésben 10 törzsemelés tarkóra tett kézzel, 10 "paprikajancsi" (terpesz-zár ugrás), 5 fekvőtámasz, terpeszállás - 10 guggolás (sarok marad lenn), 10 "paprikajancsi"taps a fej fölött (terpesz-zár ugrás), 5 fekvőtámasz, 10 "cicahát" (térdelő támaszban hát domborítás, homorítás), hanyatt fekvésből 10 lábemelés, oldalfekvés, 10 lábemelés egyik, majd másik oldalon, 10 "cicahát" (térdelő támaszban hát domborítás, homorítás).

Testnevelés 1

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?