Stand up. Hinge at the hips., Push your hips backward., Reach your fingertips forward., Feel the stretch through your hamstrings., Lower slightly, then rise again., Remember: “Send that booty backward” to maximize the hamstring stretch., Repeat several times.

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?