Respira lentamente y de forma continua., Nunca aguantes la respiración., Compensa la presión. Tápate la nariz y sopla suavemente., Vacía la máscara de agua., Suelta el aire para bajar., Añade aire al chaleco para subir., Mírame y repite lo que hago., No te separes del grupo.

bởi

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?