Krążenie ramion w tył. Wykonaj 10 razy., Krążenia bioder. Wykonaj 10 razy w prawo i 10 w lewo., 10 pajacyków., 15 brzuszków., Biegnij przez chwilę w miejscu unoszeniem kolan wysoko do góry., Biegnij przez chwilę w miejscu bijąc piętami o pośladki., 10 przysiadów., Powtórz 10 skłonów. Postaraj się dotknąć palcami podłogi, stóp lub kostek., Rozgrzej mięśnie karku i kręć głową 10 razy w prawo, 10 w lewo..

Środa czyli czas na wf!

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?