Aerobic activity, Brisk walking, Strength activity, Resistance-band exercises, Balance activity, Supported single-leg stand, Flexibility / mobility, Stretching, Moderate intensity, Breathing faster but still able to talk, Vigorous intensity, Talking becomes difficult, Sedentary behaviour, Long periods of sitting, Gradual progression, Increasing activity step by step, Recovery, Giving the body time to adapt, WHO aerobic recommendation, 150–300 minutes of moderate activity per week, Strength recommendation, At least 2 days per week, Progress, Better energy, strength or mobility

MODULE 3

bởi
In
Nhúng

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

AI Enhanced: Hoạt động này chứa nội dung do AI tạo. Tìm hiểu thêm.

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?