1, Prone position, 2, Hands and legs supported, 3, Turn head to side 1, 4, Inhale through mouth, 5, Face down in water, 6, Exhale through nose and mouth, 7, Turn head to side 2, 8, Repeat

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?