Brzuszki 15, Klaskanie pod kolanami 30 sek., Przysiady 15, Pajacyki 15, Skłony boczne 10 na stronę, Nożyce poziome 10, Nożyce pionowe 10, Podskoki 20, Pompki , Deska 30 sek., Skip A 30 sek., Skip B 30 sek., Skip C 30 sek., Stanie na lewej nodze 30 sek., Podskoki na prawej nodze 10, Przerwa 30 sek., Przerwa 10 sek., Skłony 10, Skrętoskłony 10 na nogę, Podskoki z przysiadem 10, Padnij powstań 10, Krokodylki 10, Moutain Climber 20 sek., Pompki 10, Pompki z skrętem 10, Brzuszki z skrętem 10, Podskoki z niby skakanką 15, Pompki o krzesło 10, Oglądanie TV 30 sek., Wchodzenie po schodach 20, Żabki 15, Podnoszenie ciężarków 7 na rękę, Energiczny bieg 30 sek., Cobra 30 sek., Bieg bokserski 30 sek., Podskoki na lewej nodze 10, Stanie na lewej nodze 30 sek, Skręty tułowia 10 razy na stronę, Krążenie ramionami oburącz w przód 10, Krążenie ramionami oburącz w tył 10, Krązenie ramion naprzemianstronie w przód 10, Krązenie ramion naprzemianstronie w tył 10, Krążenie barkami w przód 10, Krążenie barkami w tył 10, Jaskółka 5 na nogę, Rowerek 30 sek., Podrzucasz i łapiesz piłkę 10, Przerwa 20 ssek., Kołyska 30 sek., Podskoki z niby skakanką 15 .
0%
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - Bartek Klonowski
Chia sẻ
bởi
Bartklonowski
Chỉnh sửa nội dung
Nhúng
Nhiều hơn
Bảng xếp hạng
Hiển thị thêm
Ẩn bớt
Bảng xếp hạng này hiện đang ở chế độ riêng tư. Nhấp
Chia sẻ
để công khai bảng xếp hạng này.
Chủ sở hữu tài nguyên đã vô hiệu hóa bảng xếp hạng này.
Bảng xếp hạng này bị vô hiệu hóa vì các lựa chọn của bạn khác với của chủ sở hữu tài nguyên.
Đưa các lựa chọn trở về trạng thái ban đầu
Vòng quay ngẫu nhiên
là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.
Yêu cầu đăng nhập
Phong cách trực quan
Phông chữ
Yêu cầu đăng nhập
Tùy chọn
Chuyển đổi mẫu
Hiển thị tất cả
Nhiều định dạng khác sẽ xuất hiện khi bạn phát hoạt động.
Mở kết quả
Sao chép liên kết
Mã QR
Xóa
Bạn có muốn khôi phục tự động lưu:
không?