10 pompek, 20 pajacyków, 30sek deski, 25 przysiadów, 10sek deski, 10 przysiadów, 15 skłonów, 20 brzuszków, 10brzuszków, kręć biodrami 10sek , wyciągnij rence i trzymaj tak przez 10 sek .

cwiczenia

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?