1) Biegnij w miejscu przez 2 minuty. 2) Połóż się na plecach i zrób "rowerek". 3) Wykonaj 15 pajacyków. 4) Zrób 10 przysiadów. 5) Zrób przysiad podparty i wykonaj kilka wypadów obunóż.  6) Podskocz na jednej nodze 10 razy.

bởi

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?