1) Bemelegítés: 5 db fejkörzés, karkörzés, törzskörzés,törzshajlítás 2) 10 db térdemelés helyben futással 3) 10 db sarokemelés helybenfutással 4) 10 db guggolás 5) 10 db fekvőtámasz 6) 5 db bukfenc 7) 15 db labdapattogtatás 8) 10 db páros lábon szökdelés 9) 15 másodperc törpejárás 10) 15 mp biciklizés

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?