Négyütemű fekvőtámasz 10x, Felülés talpra húzott lábakkal 10x, Mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 10x, Törzsemelés tarkóra tartásban 10x, Guggolásból felugrás 10x, Guggolás tarkóra tartásban 10x, Mellső fekvőtámaszban tartás 30 mp-ig, Terpesz-zár szökdelés 10x, Fekvőtámasz helyzetben két kéz közé beugrás, Hanyattfekvésben páros lábemelés 10x.

Kondicionális képességek fejlesztése 5. osztály

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?