20 Sit-ups, 10 jump squats, 30 sec plank, 20 walking lunges, 1 min rest, 15 crunches, 15 reverse crunches, 1 lap, 10 push-ups, 30 jumping jacks, 20 Russian Twists, 15 bicycles, defensive slide across the floor, 20 sec. of high knees, 10 med ball slams, 1 min rest, 20 calf raises, 15 forward arm circles, 15 backward arm circles, Skip across the gym..

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?