zrób 5 pompek, zrób 15 przysiadów, zrób 15 pajacyków, stań na jednej nodze i licz do 15 - zmiana, dłonie kładziemy na barki i wykonujemy krążenia do tyłu x10, dłonie kładziemy na barki i wykonujemy krążenia do przodu x10, bieg w miejscu - licz do 30, krążenie bioder - licz do 10, zmiana stron, zatańcz do ulubionej piosenki :-), brzuszki x10, w klęku podpartym unieś wyprostowaną prawą rękę i lewą nogę - zmiana x10, brzuszki ze skrętem x10 - zmiana stron.

Ćwiczenia ruchowe

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?