10 pajacyków, 10 krążeń bioder ( 10 w prawo i 10 w lewo), 10 przysiadów (stopy nie odrywają się od podłogi, plecki proste), 10 krążeń ramion w tył i 10 w przód (oburącz), Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (policz do 20:), Bieg w miejscu dotykając piętami pośladków (policz do 20:), Swobodny bieg w miejscu tempem truchtu - policz do 30:), 10 brzuszków.

Wychowanie fizyczne - rozgrzewka

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Thẻ bài ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?