Movilidad - Realizar 20 circunducciones con ambos brazos, Movilidad - Acostados boca abajo, levantar el torso del suelo durante 10 segundos, Saltos - Realizar skipping en el lugar durante 30 segundos, Movilidad - Caminar a plancha y pararse 5 veces, Saltos - Saltar 10 veces con un pie y luego quedarse 10 segundos en equilibrio con el mismo pie, Movilidad - Tocar el piso con las manos y mantener rodillas extendidas durante 10 segundos, Saltos - Saltar y llevar rodillas al pecho 5 veces, Movilidad - Acostarse en el piso y pararse de un salto 3 veces, Movilidad - Realizar la posición de mesa despegando la espalda del suelo durante 10 segundos, Movilidad - Sentarse con piernas separadas y tocar el piso con las manos durante 10 segundos,

Coordinación y Resistencia

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Lật quân cờ là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?