3x Marsz po obwodzie koła w pokoju., 3x Krążenie ramion w przód., 3x Krążenie ramion w tył., Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan., Bieg w miejscu z uderzaniem piętami o pośladki., 10 pajacyków., 10 przysiadów. , 3x Chód w kole na czworakach., 3x Chodzenie w kole, na palcach z wyciągniętą do góry szyją ., 10x Głębokie skłony w rozkroku; ręce między kolanami,.

klasa 3

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?