Wytrzymaj min. 30 sekund, Machaj przez 40 sekund, zrób minimum 5 pompek, Zrób 30 brzuszków, Minimum 13 razy wytrzymaj 15 sekund, Oprzyj się o coś i wytrzymaj 30 sekund, 20 brzuszków ze skrętem, Nożyce poziome 15 sekund.

Wykonaj ćwiczenia

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Thẻ bài ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?