Wymachy rąk przód-tył x15, Wykroki do przodu x20, Unoszenie wyprostowanych nóg x15, Unoszenie wyprostowanych nóg - dotykanie stóp x15, Skrętoskłony do lewej i prawej nogi x10, Skłony tułowia x10, Krążenie lewą nogą x10, Krążenie prawą nogą x10, Wyskoki x15, Skip C - uderzanie piętami o pośladki - przez 30 sekund , Skip A - wysokie unoszenie kolan - przez 20 sekund , Skręty tułowia do tyłu na siedząco x20, Nożyce - unoszenie nóg w powietrzu i przeplatanie ich x5 przez 15 sekund .
0%
Ruletka z ćwiczeniami
Chia sẻ
Chia sẻ
Chia sẻ
bởi
Wiktoriapalgan1
Technikum
WF
Chỉnh sửa nội dung
Nhúng
Nhiều hơn
Bảng xếp hạng
Vòng quay ngẫu nhiên
là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.
Yêu cầu đăng nhập
Phong cách trực quan
Phông chữ
Yêu cầu đăng nhập
Tùy chọn
Chuyển đổi mẫu
Hiển thị tất cả
Nhiều định dạng khác sẽ xuất hiện khi bạn phát hoạt động.
Mở kết quả
Sao chép liên kết
Xóa
Bạn có muốn khôi phục tự động lưu:
không?