1) Serie de abdominales 2) Plancha 1 min 3) Trabajo de manos 4) Serie de sentadilla con silla  5) descanso de 3 min 6) tabajo de piernas 7) Saltar la soga 30 seg 8) Serie de estocadas 9) Abdominales con balo/pelota 10) Córdinaccion con cinturón 11) Saltos 12) Lucha libre 30 seg 13) forma 

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?