10 autopases, sentados (sin que se caiga la pelota), sentados con los pies levantados 5 autopases , Competencia en pareja (autopases) el que pierde deberá realizar 5 flexiones de brazos o 15 abdominales, 2 autopases cortitos, uno largo y sigo realizando autopases cortos, Caminando hacia adelante y atras hago autopases , Autopases en movimiento , (me agacho y me paro siguiendo la acción).

Voley

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Vòng quay ngẫu nhiên là một mẫu kết thúc mở. Mẫu này không tạo điểm số cho bảng xếp hạng.

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?