20 Jumping Jacks , 1 Min. Side Bends, 1 Min Tree Pose, 1Min. Shoulder Shrugs & Neck Stretch, 1 Min. Sprinter Arms, 1 Min. Hopping one leg, 1 min. High Knees, 10 Chair Jumps, 30 Second Shake Out, 5 Deep Breaths, 5 Belly Breaths, Bird Stance (as long as possible), 30 sec Tip Toe Stretch, Sun Breaths , Sunrise Stretch, Dynamic Twists, Robin, Arched Warrior, Seated Twists, Forward Fold.

Mindfulness Movement Wheel

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?